Month: June 2014

วันหยุดที่ผ่านมา ได้มีโอกาสอบสมุนไพร ที่ลำปางรักษ์สมุนไพร ไม่น่าเชื่อเลยค่ะ ว่าการอบสมุนไพรจะมีข้อดีมากมาย  รู้สึกได้เลยค่ะสบายตัว ดีมากๆ  คุ้มกับเวลาที่เสียไป

วันนี้จึงนำประโยชน์จากการอบสมุนไพรมาฝากค่ะ

– ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก

-ช่วยบรรเทาอาการหอบหืดเรื้อรัง

-ทำให้ปอดขยายตัวได้ดี ระบบหายใจปลอดโปร่ง มีความคล่องตัวมากขึ้นไม่อึดอัด

-ทำให้ผดผื่นคัน และอาการอักเสบของผิวหนังกายไปได้

-ช่วยฆ่าเชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย อันก่อให้เกิดโรคกลากเกลื้อน ทำให้ผิวหนังเกลี้ยงเกลา สะอาด มีน้ำมีนวล ไม่หมองคล้ำ

-ช่วยลดความดันโลหิตสูง เพราะเส้นโลหิตจะขยายออกทำให้โลหิตไหลเวียนสะดวกขึ้น ผิวพรรณจึงผุดผ่อง เปล่งปลั่ง มีเลือดฝาด

-ช่วยฟื้นฟูร่างกายผู้ป่วยที่กำลังพักฟื้น ให้คืนกลับมาแข็งแรงเป็นปกติเร็วขึ้น เสริมสร้างสุขภาพของผู้ที่อ่อนแอ ขี้โรค ให้กลายเป็นคนที่มีสุขภาพดี กระปรี้กระเปร่า มีเรี่ยวแรงดีขึ้น สุขภาพจิตผ่องใส สุขภาพกายแข็งแรง

-ทำให้มดลูกของสตรีหลังคลอดเข้าอู่ได้เร็วขึ้น ช่วยขับน้ำคาวปลา การอบสมุนไพรจะทำให้สุขภาพร่างกายของสตรีหลังคลอดดีขึ้น แต่จะต้องทำการอบสมุนไพรหลังการคลอดประมาณ 10 วัน จึงจะได้ผลดี ว่ากันว่าสตรีหลังคลอดที่ผ่านการอบสมุนไพรมาแล้วนั้น ผิวพรรรจะผุดผ่องเป็นยองใยยิ่งกว่าเด็กสาว ๆ เสียอีก เพราะการอบสมุนไพร จะทำให้เกิดเลือดฝาดที่มีสีแดงบริสุทธิ์ขึ้นมานั่นเอง

-ทำให้ใบหน้านิ่มนวล เกลี้ยงเกลา ผิวหน้าปราศจากความมัน และความหยาบกร้าน

-ช่วยรักษาสิว ฝ้า ขจัดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ลบรอยตีนกา ริ้วรอยที่หัวคิ้ว ขอบตาและหน้าผาก

-ช่วยแก้อาการเหน็บชา อาการชาตามปลายเท้า ปลายนิ้วมือ แขน และขา

-ช่วยทุเลาอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต และทำให้หายขาดได้

-ช่วยขจัดความเมื่อยล้า บรรเทาอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ เส้น และเอ็น ให้เบาบางลง จนกระทั่งเป็นปกติในที่สุด

-ลดไขมันส่วนเกินของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ทราบถึงประโยชน์ของการอบสมุนไพรแบบนี้แล้ว ต้องหาเวลาไปบ่อยๆ แล้วล่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะค่ะ…

——————————

การนอนหลับสัมพันธ์เชื่อมโยงกับสุขภาพอย่างมาก
แต่หลายคนไม่รู้ว่า ถ้านอนไม่หลับ จะเกิดผลกระทบต่อสุขภาพมากเลยเลยค่ะ

1. เพิ่มความอยากกินอาหารขยะ เพราะการนอนไม่หลับมีผลกระทบต่อสมองส่วนเชื่อมโยงอาหารที่ร่างกายต้องการ ทำให้เราฟังเสียงจากร่างกายไม่ได้ ทำให้กินตามใจปาก นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อสมองส่วนอะมิกดาลา ซึ่งเป็นตัวควบคุมความอยากอาหาร ทำให้เราอยากกินนั่นนี่ตลอดเวลา

2. ทำลายผิวพรรณ หากนอนไม่หลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นตัวทำลายคอลลาเจน การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิพม์ใน Journal of Investigative Dermatology กล่าวว่า การนอนไม่หลับเป็นสาเหตุสำคัญทำให้สุขภาพผิวเสีย แลดูแก่ก่อนวัย

3. ทำลายความจำ ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียร์ เบิร์คลี่ รายงานไว้ในวารสาร Nature Neuroscience ว่า หากนอนไม่หลับความจำจะติดอยู่ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งช่วยจัดระเยียบให้ความจำ ฉะนั้นหากไม่แก้ไข ต่อไปก็จะกลายเป็นคนขี้หลงขี้ลืมก่อนวัย

4. สมรรถภาพทางเพศเสื่อม วารสาร Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism รายงานว่า ผู้ชายร้อยละ 50 ที่มีอาการนอนไม่หลับ จะมีความต้องการทางเพศลดลง

5. ทำป่วยโรคหัวใจ เพราะการนอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมงจะช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและสารเคมีต่างๆในร่างกาย ซึ่งหลายตัวนั้นมีผลต่อการทำงานของหัวใจ ฉะนั้นหากเกิดการทำงานรวนขึ้นมา สุขภาพหัวใจจะพลอยแย่ไปด้วย

6. เสี่ยงตายเร็ว นอกจากโรคหัวใจที่อาจพิฆาตชีวิตคุณแล้ว จากการศึกษาที่ตีพิพม์ในวารสาร Sleep พบว่าผู้ที่นอนน้อยกว่าคืนละ 6 ชั่วโมงเป็นประจำ จะมีอายุสั้นลง 14 ปี

ถ้ากลัวปัญหาสุขภาพเหล่านี้ รีบหาสาเหตุของการนอนไม่หลับนะค่ะ แล้วแก้ไขปัญหาเหล่านั้น หรือไม่ก็ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ  เพื่อการนอนหลับที่ดี นำไปสู่สุขภาพกายและใจแข็งแรง

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.cheewajit.com/articleView.aspx?cateId=6&articleId=2584