lost in beijing
lost in beijing

หลงในปักกิ่ง (Lost in Beijing) เป็นหนังที่ฟ่านปิงปิง
แสดงเมื่อปี 2007
แล้วได้อ่านที่ วริษฐ์ ลิ้มทองกุล เขียนวิจารณ์
ไว้ใน http://info.gotomanager.com/news/details.aspx?id=66618
มีประเด็นน่าสนใจมากมาย เกี่ยวกับเรื่องนี้
1. เป็นหนังของผู้กำกับจีนแผ่นดินใหญ่
ที่สะท้อนสังคมในท่วงทำนองสลดหดหู่
2. ผู้วิจารณ์เข้าใจว่า ภาพยนตร์บางเรื่อง
ทำให้คนดูรู้สึกหดหู่ โดดเดี่ยว เหงาหงอยแล้ว
อาจจะลงมือทำอัตวินิบาตกรรมได้ง่าย
3. ข่าวว่าภาพยนตร์ถูกคณะกรรมการบริหารกิจการวิทยุ
ภาพยนตร์และโทรทัศน์แห่งชาติจีน (SARFT) (หรืออาจเรียกว่า กบว.จีน)
ถอดออกจากโรงด้วยข้อหา 3 ประการ
[หนึ่ง] ละเมิด “ระเบียบการจัดการภาพยนตร์”
ด้วยการมีเนื้อหาลามกอนาจาร
[สอง] ผลิตและเผยแพร่ภาพยนตร์ เนื้อหาลามกอนาจาร
ที่ไม่ได้รับอนุญาตดังกล่าวไปบนอินเทอร์เน็ต
[สาม] นำภาพยนตร์ชุดที่ไม่ได้รับการอนุมัติ
ส่งเข้าร่วมงานเทศกาลภาพยนตร์นานาชาติที่กรุงเบอร์ลิน
(Berlin International Film Festival) เมื่อกุมภาพันธ์ 2550
4. นักแสดงหญิง ฟ่าน ปิงปิง (Fan Bingbing)
เป็นนักแสดงละนักร้องชาวจีน มีชื่อเล่นว่า ปิงปิง และ เป่าเปา
เกิดวันที่ 16 กันยายน ค.ศ. 1981 ที่เมืองชิงเต่า มณฑลซานตง ประเทศจีน
จบการศึกษาจากสถาบันสอนการแสดงเซี่ยจิ้นเหิงทง จากเซี่ยงไฮ้
เข้าสู่แวดวงบันเทิงในปี ค.ศ. 1996
ในกลางปี ค.ศ. 2015 ฟ่าน ปิงปิง ได้เป็นนักแสดงหญิงที่ทำรายได้สูงสุด
ในโลกเป็นอันดับที่ 4 โดยทำรายได้ไปทั้งสิ้น 21 ล้านเหรียญสหรัฐ
(ประมาณ 749 ล้านบาท) และนับเป็นนักแสดงหญิงเพียงคนเดียว
ที่มิใช่ชาวตะวันตกที่ติดอันดับ
http://www.manager.co.th/Entertainment/ViewNews.aspx?NewsID=9580000094920
http://www.manager.co.th/China/viewnews.aspx?NewsID=9580000095669

beautiful fan bing bing
beautiful fan bing bing

เรื่องย่อ Lost in Beijing
A look at modern-day life in China’s capital centered on a ménage-a-quatre involving a young woman, her boss, her husband and her boss’s wife.
http://www.imdb.com/title/tt0949489/

อ่านจาก manager.go.th พบว่า ไชน่าเดลี่รายงานว่า
– จีนเป็นหนึ่งในประเทศที่มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงสุดในโลก
– เป็นเพียงชาติเดียวที่ผู้หญิงฆ่าตัวตายมากกว่าผู้ชาย
– แต่ละปี จีนมีจำนวนผู้ฆ่าตัวตายกว่า 287,000 คน
http://www.manager.co.th/China/ViewNews.aspx?NewsID=9500000108449

ฟ่าน ปิงปิง ไข่มุกเม็ดใหม่แห่งเอเชีย ในเดชนางพญาผมขาว
และเธอแสดงเป็น Blink ใน X-MEN: Apocalypse
Blink is a mutant (มนุษย์กลายพันธุ์)
who can create dimension-warping portals
that can teleport people and objects.
http://movie.sanook.com/42097/

xmen blink
xmen blink
สัญญา เรื่อง first snow

จะมีใครแอบกิ๊กกันโดยที่ผมไม่รู้ไหมนะ
เนื่องจากผมสอนวิชา Tech 100
แล้วดูหนังเกาหลีใต้ เห็นชื่อหนังบอกวิชา Arch 101
นึกถึงตัวเองที่ดูปอน ๆ เหมือนอาจารย์ในหนังเลย
แล้วสั่งงานก็ให้นักศึกษาไปพูด ไปคุย ไปทำงานกัน ไปจอยกัน

ชวนดูหนัง “Architecture 101
หรือ “รักแรกในความทรงจำ

IMDB : 7.3/10
http://www.imdb.com/title/tt2337981/

เริ่มต้นจากเรื่องราว .. มีอยู่ว่า

พระเอกไม่หล่อ นางเอกก็ไม่สวย เมื่อเล่าสมัยเรียน ปี 1 พอโตขึ้น นางเอกสวยขึ้นเป็นกอง ต่างกับพระเอก โทรมเร็วมาก ในเรื่องเล่าถึงปัจจุบัน เรื่องสร้างบ้าน แต่อดีตเล่าเรื่องทำงานร่วมกัน ของนางเอก กับพระเอก แล้วเกิดกิ๊กกัน จนเรียกว่า รักแรกในความทรงจำ เป็นรักแรกของนักศึกษามหาวิทยาลัยปี 1 แต่จะเป็นรักสุดท้ายรึเปล่า ต้องลุ้นครับ ลุ้นไปถึงวินาทีสุดท้ายกันเลยทีเดียว ว่า happy ending รึเปล่า ในเนื้อเรื่องสะท้อนวัฒนธรรมการศึกษาของเกาหลีใต้มานิดหน่อยส่วนเนื้อเรื่องใน imdb.com มีใจความว่า “35-year-old architect Seung-Min receives a visit at his office from a woman. Seung-Min doesn’t recognize the woman at first, but then realizes the woman is Seo-Yeon. Seo-Yeon is his first (love/hate)

 

เนื้อเรื่องในหนัง

มีมุมให้หักเยอะ แบ่งเป็น 2 ช่วงเวลา จึงมีพระนาง 2 คู่
ตามท้องเรื่อง เวลา ณ ปัจจุบัน
นางเอกเค้าแต่งงานล่ะ พระเอกยังไม่แต่งงาน
เดินเรื่องไปสักพัก ก็พบเรื่่องให้ประหลาดใจอยู่เรื่อย
เนื้อเรื่องจะเล่าอดีต กับปัจจุบัน สลับไปมา
อดีต หนุ่มสาวพบกันด้วยความบังเอิญ
เค้าก็คงงง สงสัยกันว่า ตอนนั้นรักกันรึเปล่า
เพราะเวลาคบกันแบบเพื่อนมันสั้น
แล้วก็หยุดคบกันไปตอนปี 1 กว่าจะรู้ว่าทำไมถึงหยุดคบกัน
ก็ต้องไปรอดูตอนจะจบเรื่องนู่น แต่ไม่เกี่ยวกับการเรียนการสอน
ในวิชา Architecture 101 ปัญหาเกิดตอนหลังนิดนึง

ตอนจบ

เนื้อหาไปลุ่นเอาในเรื่องล่ะกัน
แต่การตัดสินใจของพระเอก และนางเอก
มีเรื่องสังคมผู้สูงอายุเข้ามาด้วย
พระเอกมีแม่ที่ชราแล้ว จะเลือกดูแลแม่ไหมนะ
หรือนางเอกมีพ่อที่ชราและป่วย อันนี้เค้าฟันธงมาตั้งแต่ต้นเรื่องว่าต้องดูแล
อยากรู้ว่าใครจะดูแลใครในยามชรา
ต้องไปลุ้นเอาท้ายเรื่องนู่นครับ
ก็ถือว่ามีคนที่ happy ending ล่ะกัน
จบแบบไม่ได้อึ้งอะไร
มีคำตอบด้านคุณธรรม จริยธรรมให้หมด

มี Award ด้วยจากหลายเวที

Baek Sang Art Awards 2012
Won -Best New Actress = Suzy Bae
Nominated – Best New Actor = Je-hoon Lee
อีกหลายเวทีเลย

มีแง่คิด

ฝันของนางเอก
อยากเป็น ซินเดอเรลล่า
ฝันของพระเอก
อยากเป็น ในสิ่งที่ร่ำเรียนมา

actor current
actress mattayom
actress current
work together
team

ชวนดูหนัง “The Third Way of Love
หรือทางที่สามของความรัก
หรือ “เดอะ เธิร์ด เวย์ ออฟ เลิฟ
IMDB : 5.4/10
http://www.imdb.com/title/tt5057982/

เริ่มต้นจากเรื่องราว .. มีอยู่ว่า

พระเอกหล่อเว่อร์ รวยอลังการขั้นเทพ  โสด สุภาพ เอาการเอางาน ตำแหน่ง ประธานบริษัท  สาวปลื้มเยอะมาก พอมีข่าวจะแต่งงานเท่านั้นหละ ทำเอาสาว ๆ อกหักกันพรึบ แต่มีคนหนึ่งถึงขั้นฆ่าตัวตายกันเลยทีเดียว แล้วนั่นก็เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญของเรื่องส่วนเนื้อเรื่องใน imdb.com มีใจความว่า “The love story of Lin Qi Zheng (Song Seung-Heon), who is from a rich family, and Zhou Yu (Yifei Liu) who is a smart and beautiful lawyer.”

แล้วเนื้อเรื่องล่ะ

เนื้อเรื่่องมีหลายฉาก หลายตอน
ใจความสำคัญเหมือนเรื่องซินเดอเรลล่า
คือ พระเอกที่ perfect มารักคนธรรมดาอย่างนางเอก
ตามจีบ ถึงเนื้อ  ถึงตัว
นางเอกในเรื่องสวยนะครับ มีเล่นตัวแต่พองาม
นางเอกก็กลัวใจตัวเองบ้าง กลัวพระเอกไม่เอาจริงบ้าง กลัวอะไรอะไร
ที่น่าดู คือ กลยุทธ์การตามตื้อของพระเอก ขั้นเทพเลย ต้องไปดูกันเอง
ดูเพลิน เพราะนางเอกสวย พระเอกก็รวย มีมุกเยอะ
จาก 5 ตัวละครหลัก
คือ พระเอก นางเอก น้องนางเอง คู่หมั้น และเพื่อนนางเอก

แล้วตอนจบล่ะ

ตอนจบ ใบ้ให้ว่า ไม่มีใครตายสักคน
แต่พระเอกจะได้กับนางเอกรึเปล่า ต้องไปติดตามกันเอง
มีทางเลือก 3 ทาง คือ
ทางของพระเอก อยากอยู่กับนางเอกตลอดไป
ทางของนางเอก คบกันไป เบื่อก็เลิก ไม่ผูกมัด
ทางที่สาม เข้ามาโดยไม่ได้นัดหมาย

ใครเป็นใครในเรื่องน่ะหรือ

สรุปว่าเป็นเรื่องราวของ
นางเอก คือ Zhou Yu (Yifei Liu)
เล่นบทนักกฎหมายหญิงคนเก่ง
กับ พระเอก คือ Lin Qi Zheng (Song Seung-Heon)
เล่นบทคนรวย คนหล่อ
มีดาราประกอบที่น่าสนใจ
นางรอง คือ Jiang Xinyao (Jessie Chiang)

มีรักย่อมมีทุกข์

น้องสาวของนางเอกเป็นโรคซึมเศร้า
นางเอกรู้ และระวังมาโดยตลอด
ในเรื่อง
เธอฆ่าตัวตาย 2 ครั้ง คือ กรีดข้อมือ กับ โดดตึกสูง
แต่รอดชีวิตจากทั้ง 2 วิธี คาดว่าไม่มีครั้งที่ 3 แล้ว

ปล. นายแพทย์เจษฎา แชร์เรื่องทำนองนี้ตลอด

มีแง่คิด

ที่พอจับใจความได้ ดังนี้
“ความแน่นอน คือ ความไม่แน่นอน”
“ชีวิตจริงไม่ได้มี ขาว กับ ดำ แต่มีเทา ๆ อยู่ด้วย”
“เรื่องราว ไม่ได้มีแค่ผู้หญิงที่ร้องไห้ กับผู้ชายที่ยื่นกระดาษทิชชู่เท่านั้น”
“สวยเลือกได้ หล่อเลือกได้ รวยเลือกได้ หรือเลือกไม่ได้”
ความรักรวมตัววันใด ดวงอาทิตย์ยิ่งใหญ่ จะเล็กกว่าเสี้ยวธุลี

http://www.imdb.com/title/tt5057982/mediaindex?ref_=tt_pv_mi_sm

dinner
first kiss
walking in market
have something in her eye
that have third way
waiting for pretty woman

วิตามิน บี เป็นหนึ่งในวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ หรือเรียกว่า Vitamin B Complex   แต่วิตามินบี ตัวนี้จะไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายของเราได้ โดยมันจะถูกขับออกทางปัสสาวะ แต่ก่อนมันจะถูกขับออกมันได้สร้างประโยชน์ให้เราอย่างมหาศาล โดยตัว Vitamin B Complex นั้นจะทำหน้าที่เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตในร่างกายให้เป็นน้ำตาลกลูโคสซึ่งร่างกาย สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานไปใช้ได้ และช่วยในกระบวนการเมตาโบลิซึมของไขมันและโปรตีน รวมถึงการทำงานของระบบประสาท และกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร โดยจะมีวิตามินบี 1, บี 2, บี 3,บี 5, บี 6   และบี 12  บางทีเรียกรวมกันว่าวิตามินบีรวม มีความสำคัญในการเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา หรือทำให้ปฏิกิริยาต่างๆ ในร่างกายดำเนินไปได้

ประโยชน์ของวิตามินบี รวม  มีดังนี้

– วิตามินบี 1 มีหน้าที่ในการเผาผลาญน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไปให้เกิดเป็นพลังงาน จะช่วยป้องการการเกิดโรคโลหิตจาง และโรคเหน็บชา ถ้าร่างการขาดวิตามินบี 1 จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ชาตามนิ้วมือนิ้วเท้าและเกิดผลเสียต่อกล้ามเนื้อหัวใจจากการคั่งค้างของเสีย

– วิตามินบี 2 มีประโยชน์มากในเด็กที่กำลังเจริญเติบโต ป้องกันการเกิดแผลในปากและโรคปากนกกระจอก ป้องกันการเกิดโรคไมเกรน ช่วยทำให้ ผิวหนัง เล็บ เส้นผมมีสุขภาพ และลดการเกิดมะเร็งหลอดอาหารอีกด้วย

– วิตามินบี 3 มีหน้าที่ในการเผาผลาญอาหาร ทำให้เกิดพลังและการสร้างไขมันในร่างกาย ช่วยทำลายสารพิษจากมลพิษ ควันบุหรี่ รักษาอาการเครียดและช่วยในการไหลเวียนของเลือด

– วิตามินบี 5 มีความจำเป็นต่อการทำงานของสมอง บรรเทาอาการข้ออักเสบ ช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น และควบคุมสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย

– วิตามินบี 6 จำเป็นต่อการทำงานของสมองและระบบประสาท และมีหน้าที่สำคัญในการเผาผลาญโปรตีนในรายกาย ช่วยปรับสภาพผิวหนังให้เป็นปกติ

– วิตามินบี 12 มีความจำเป็นในการสร้างเม็ดเลือด การทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง และระบบทางเดินอาหาร ป้องกันอาการอ่อนเพลียจากโรคโลหิตจาง

ตามปกติแล้วหากเรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ ก็ไม่จำเป็นต้องไปเสาะหาวิตามินที่ทำเป็นอาหารเสริม เพราะแหล่งสำคัญของวิตามินอยู่ในพืชผักผลไม้และเนื้อสัตว์ที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวัน แต่การจะกินวิตามินที่เป็นอาหารเสริมก็สามารถทำได้ หากเรามีวิถีการรับประทานอาหารที่ไม่ค่อยถูกต้องและครบตามหลักอาหาร 5 หมู่ การจะเลือกกินอาหารเสริมวิตามินบีรวมก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยเสริมสร้างความสมบูรณ์แข็งแรงให้กับร่างกายของเรา

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://stronglife.in.th/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%9A%E0%B8%B5

มติที่ประชุม ส.ค.ศ.ท. ขอเปิด-ปิดภาคเรียนเวลาเดิม เนื่องจากการเปิด-ปิดภาคเรียนตามอาเซียน ส่งผลกระทบทำให้ไม่มีโรงเรียนให้ครูฝึกประสบการณ์สอน อีกทั้งทำให้ค่าน้ำ-ค่าไฟพุ่ง เตรียมเสนอที่ประชุมอธิการบดีแห่งประเทศไทย-รมว.ศธ.พิจารณา

รศ.ดร.ประพันธ์ศิริ สุเสารัจ คณบดีคณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทร วิโรฒ (มศว) ในฐานะประธานสภาคณบดีคณะครุศาสตร์และศึกษาศาสตร์แห่งประเทศไทย(ส.ค.ศ.ท.) เปิดเผยว่า จากการประชุม ส.ค.ศ.ท.เมื่อเร็ว ๆ นี้ ที่ประชุมมีมติเป็นเอกฉันท์ เสนอให้ปรับการเปิด-ปิดภาคเรียนของสถาบันการศึกษาในประเทศไทยให้เหมาะสม เนื่องจากเห็นว่าการเปิด-ปิดภาคเรียนตามอาเซียน ไม่สอดคล้องกับการเปิด-ปิดภาคเรียนของสถานศึกษา ที่เป็นสถานที่ฝึกประสบการณ์วิชาชีพของนิสิต นักศึกษาครู โดยเฉพาะโรงเรียนสังกัดสำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน (สพฐ.) เนื่องจากเปิด-ปิดภาคเรียนไม่ตรงกัน ทำให้ไม่มีสถานศึกษาให้ผู้เรียนครูฝึกประสบการณ์วิชาชีพ และไม่มีครูพี่เลี้ยงช่วยฝึกประสบการณ์การสอนให้

นอกจากนี้ เดือนเมษายน ที่เดิมเป็นช่วงปิดเทอมใหญ่ ก็เป็นฤดูร้อนและเป็นช่วงเก็บเกี่ยวผลผลิตทางการเกษตร เมื่อเปิด-ปิดภาคเรียนตามอาเซียน จึงส่งผลให้ผู้เรียนไม่สามารถเดินทางกลับภูมิลำเนาไปช่วยครอบครัวทำงานเก็บเกี่ยวผลผลิตทางการเกษตรได้ อีกทั้งอากาศยังร้อนจัดทำให้สิ้นเปลืองค่าสาธารณูปโภค มีการใช้น้ำ-ไฟในปริมาณที่เพิ่มขึ้น เป็นภาระทั้งตัวผู้เรียน สถาบันการศึกษาและงบประมาณแผ่นดิน

ทั้งนี้ ส.ค.ศ.ท.จะนำมตินี้เสนอที่ประชุมอธิการบดีแห่งประเทศไทย (ทปอ.) และ นพ.ธีระเกียรติ เจริญเศรษฐศิลป์ รมว.ศึกษาธิการ เพื่อพิจารณาต่อไป” รศ.ดร.ประพันธ์ศิริ กล่าว

———————–ขอบขอบคุณข้อมูลจาก  : เดลินิวส์ 

และ http://news.voicetv.co.th/thailand/496153.html

ความดันโลหิตสูง หมายถึง การมีค่าความดันโลหิตตัวบน 140 มม.ปรอท หรือมากกว่า หรือมีค่าความดันตัวล่าง 90 มม.ปรอท หรือมากกว่า (โดยวัดหลังจากนั่งพัก 5 นาที  เมื่อตรวจทราบว่ามีความดันสูง  วันนี้จึงมีวิธีการลดความดันโลหิตมาฝากให้ปฏิบัติกันเมื่อรู้ว่าความดันโลหิตของคุณสูงกว่าปกติค่ะ

1 .  เริ่มต้นด้วย การเปลี่ยนแปลงอย่างเข้มงวดกับอาหารที่คุณทาน  โดยเพิ่มอาหารที่มีไขมันชนิดอิ่มตัวสูง ซึ่งประกอบไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 ในจำนวนที่น้อยมากถึงไม่มีเลย นอกจากนั้นคุณควรจะลดการปรุงแต่งอาหารด้วยเกลือ    เนื่องจากโซเดียมในเกลือจะเป็นตัวเร่งทำให้ความดันสูงขึ้น   รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและเนื้อสัตว์ที่เป็นอาหารสำเร็จรูป เพราะอาหารเหล่านี้ก็มีโซเดียมสูงเช่นกัน หากคุณรู้สึกว่าการลดจำนวนเกลือในอาหารของคุณทำให้รสชาติอาหารไม่ค่อยกลมกล่อม คุณสามารถเพิ่มรสชาติที่ขาดหายไปโดยการใช้เครื่องเทศแทน ส่วนอาหารจำพวกเนื้อแดง  และเนื้อปลา เช่น ปลาแซลมอน และปลาทูน่า คุณสามารถทานได้อย่างสบายใจไร้กังวลเลยค่ะ

2 .  ควรทานผัก ผลไม้ อาหารที่ทำจากนม และเหล่าธัญพืชที่ผ่านกระบวนการขัดสีเพียงเล็กน้อย   โดยเฉพาะอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น  แอปริคอท  และกล้วย
3.  ทานดาร์คช็อกโกแลต หรือช็อกโกแลตแบบเข้มบ้างเป็นครั้งคราวเนื่องจากสารฟลาโวนอยด์ในตัวช็อกโกแลตสามารถช่วยลดความดันได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าหากทานเยอะไป ก็อาจจะเป็นการเพิ่มน้ำหนักตัวแทน ซึ่งถ้าเป็นอย่างนั้นความดันก็จะไม่ลงไปด้วย เพราะฉะนั้นควรทานแต่พอดีนะคะ
4.  ออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรประจำวัน   คุณสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการออกกำลังกายแบบเบาๆอย่างเช่น การเดิน เล่นโยคะ หรือไท่เก๊ก เป็นต้น และนอกจากนี้ในระหว่างวันคุณควรจะยืดเส้นยืดสาย หายใจเข้าลึกๆหายใจออกยาวๆบ้าง เพื่อเป็นการผ่อนคลายความตึงเครียดที่คุณอาจจะต้องเผชิญ ภาวะตึงเครียดเหล่านั้นอาจส่งผลร้ายต่อความดันของคุณได้ เพราะฉะนั้นคุณควรจะปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีหลีกเลี่ยงหรือแก้ไขปัญหานี้หากจำเป็น ท่าออกกำลังกายคลายเครียดเหล่านี้สามารถนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน และเมื่อความเครียดและความกังวลลดลง ความดันของคุณก็จะลดลงไปด้วยเช่นกัน
5.  การยืน   ในขณะที่คุณนั่ง เลือดจะไหลเวียนอยู่ที่ขาเป็นส่วนใหญ่ การที่นั่งอยู่กับที่นานๆ  สามารถทำให้ความดันนั้นสูงขึ้น  และหากนั่งไขว่ห้างก็จะยิ่งเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของเลือดมากขึ้นอีก ซึ่งอาการนี้สามารถทำให้เลือดแข็งตัวเป็นลิ่ม และเกิดอาการโรคหลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตันก็เป็นได้ นอกจากนี้ การนั่งนานๆอาจทำให้เวลาที่คุณยืนขึ้นความดันจะตกอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการหน้ามืด หรือเวียนหัวได้   การยืนเพียงครึ่งวันในระหว่างวันทำงาน สามารถเป็นตัวช่วยลดความดันของคุณได้อย่างดีเลยทีเดียว อีกทั้งยังทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉง และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
6.  ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน   น้ำไม่เพียงแค่ชำระล้างสารพิษต่างๆและเกลือที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ออกไป แต่น้ำยังเป็นตัวควบคุณความดันของคุณด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นคุณควรจะมีขวดน้ำติดตัวพกไปนู่นไปนี่ตลอดทั้งวัน และควรมีติดรถไว้ด้วยก็จะยิ่งดี
7.  ละเลิกพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย   โดยเฉพาะการสูบบุหรี่ คุณจะสามารถเห็นได้ว่าความดันของคุณจะเริ่มเป็นปกติเลยล่ะ รวมทั้งการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป ก็จะเป็นผลเสียต่อเรื่องความดันของคุณด้วยเช่นกัน แต่หากดื่มเพียงเล็กน้อย มันอาจจะกลับกลายเป็นผลดี และสามารถเป็นตัวช่วยในเรื่องความดันของคุณแทน เพราะฉะนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาปริมาณแอลกอฮอล์ที่เหมาะสม ที่คุณสามารถดื่มได้โดยไม่ส่งผลกระทบเสียต่อความดันของคุณ แต่ถึงอย่างไรอย่าลืมว่า ยังไงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหล่านี้ ก็จะทำให้ประสิทธิภาพในยาทั้งหลายที่คุณทานอยู่ลดลงไป ทำให้ฤทธิ์ของยาออกผลได้อย่างไม่เต็มที่

กยศ. เตรียมจ้างเอกชนมาทวงหนี้ ลูกหนี้ กรอ. ที่ไม่คืนเงินจนถูกดำเนินคดี ชี้ตอนนี้มีลูกหนี้ถูกฟ้องแล้วกว่า 9 แสนราย !!

วันที่ 12 มีนาคม 2560 มีรายงานว่า กองทุนเงินให้กู้ยืมเพื่อการศึกษา (กยศ.) ได้เตรียมจัดจ้างผู้ติดตามหนี้ เพื่อทวงหนี้จากผู้ที่รับเงินกู้กองทุนเงินกู้ยืมเพื่อการศึกษาที่ผูกกับรายได้ในอนาคต (กรอ.) ที่ถูกดำเนินคดีในปี 2559

สำหรับบริษัทที่สนใจรับจ้างติดตามหนี้ สามารถยื่นซองได้จนถึงวันที่ 14 มีนาคมนี้ โดยจะต้องมีคุณสมบัติ  คือ เป็นนิติบุคคลไทยที่ประกอบธุรกิจเกี่ยวกับการติดตามทวงถามหนี้ มีทุนจดทะเบียนไม่น้อยกว่า 2 ล้านบาท และมีพนักงานทวงถามหนี้ประจำสำนักงานไม่น้อยกว่า 30 คน ส่วนทรัพย์สินที่ติดตามทวงถามมาได้ จะนำไปบังคับคดีขายทอดตลาด และนำเงินมาชำระหนี้ให้กองทุน ซึ่งทางเอกชนจะได้ค่าตามหนี้ร้อยละ 7 ของเงินที่ตามได้ โดยไม่รวมค่าธรรมเนียมอื่นที่ธนาคารเรียกเก็บจากลูกหนี้

ทั้งนี้ในปัจจุบัน มีลูกหนี้กู้ยืมเงิน กยศ. จำนวน 8 ล้านคน ครบกำหนดต้องชำระคืน 3.2 ล้านคน และมีลูกหนี้ที่ถูกฟ้องแล้วกว่า 9 แสนราย มีหนี้สินรวมกว่า 9 หมื่นล้านบาท และเฉพาะปี 2559 มีลูกหนี้ที่ถูกฟ้องแล้ว 1.7 แสนราย โดยประมาณเดือนกรกฎาคมนี้ จะมีการยื่นฟ้องศาลอีกรอบหนึ่ง

สำหรับส่วนลูกหนี้ที่ศาลมีคำพิพากษาแล้ว อยู่ในชั้นการบังคับคดียึดทรัพย์ ล่าสุดมีประมาณ 5 หมื่นราย คิดเป็นมูลค่าหนี้กว่า 263 ล้านบาท

อนึ่ง ผู้รับจ้างติดตามเร่งรัดหนี้จะต้องดำเนินการภายใต้กฎหมายการทวงถามหนี้อย่างเป็นธรรม โดยมีหน้าที่ติดตามทวงถามหนี้กับลูกหนี้ที่ถูกดำเนินคดีในปี 2559 ต้องรายงานความคืบหน้าการติดตามหนี้ทุกวันที่ 10 ของเดือน โดยสัญญาว่าจ้างมีกำหนดติดตามเร่งรัดหนี้จนถึงเดือนกันยายน ปี 2561

ภาพจาก studentloan.or.th

mars one
mars one

พบกลุ่มดาวที่น่าจะมีน้ำ (itinlife593)

กุมภาพันธ์ 2560 ถือเป็นครั้งแรกที่ค้นพบกลุ่มดาวที่น่าจะมีน้ำใกล้เคียงกับโลก ตามข่าวว่าองค์การนาซา (NASA) ได้ค้นพบดาวฤกษ์ Trappist-1 ห่างไป 40 ปีแสง ซึ่งมีดาวเคราะห์ขนาดใกล้เคียงกับโลก 7 ดวง และคาดว่า 3 ดวงน่าจะมีของเหลวที่ผิวดาวปริมาณมาก คำว่า ดาวฤกษ์ คือ วัตถุบนท้องฟ้าที่เป็นก้อนพลาสมาสว่างขนาดใหญ่ที่คงอยู่ได้ด้วยแรงโน้มถ่วง ดาวฤกษ์ที่อยู่ใกล้โลกที่สุด คือ ดวงอาทิตย์ ส่วนดาวเคราะห์ คือ วัตถุบนท้องฟ้าที่โคจรรอบดาวฤกษ์ ปัจจุบันมนุษย์ค้นพบดาวเคราะห์ได้จำนวนมาก ซึ่งส่วนใหญ่อยู่นอกระบบสุริยะ ส่วนคำว่า หนึ่งปีแสง คือ ระยะทางที่แสงใช้เวลาเดินทาง 1 ปี หรือประมาณ 9,460,730,472,580.8 กิโลเมตร

ปัจจุบันมีข่าวเรื่องการค้นพบดวงดาวเพิ่มขึ้นเสมอ ซึ่งความหวังหนึ่งหลังพบดาวเคราะห์ดวงใหม่ คือ การย้ายถิ่นฐาน ปัจจุบันมนุษย์บางกลุ่มมีแผนย้ายถิ่นฐานไปอยู่ดาวอังคาร และกำลังดำเนินการ อาทิ โครงการ  Mars One ของ Bas Lansdorp มีภาพยนตร์หลายเรื่องนำเสนอการเดินทางไปอยู่ดาวดวงใหม่ อาทิ The Martian , Passengers , Interstellar หรือ Contact ประเทศที่ทำสำเร็จก็จะถือกรรมสิทธิ์ครอบครองดาวดวงนั้น เช่นเดียวกับความพยายามครอบครองดินแดนบนพื้นโลกทั้งขั้วโลกเหนือ และขั้วโลกใต้ แต่การยายถิ่นฐานไปอยู่ทั้ง 2 ขั้วโลกก็ไม่ใช่เรื่องง่ายนัก

ประเด็นเรื่องการย้ายไปที่ใหม่ หรือพัฒนาที่เดิมให้ดีขึ้น มีมาช้านาน ปัจจุบันคนในชนบทจำนวนมาก ย้ายถิ่นฐานจากชนบทเข้าไปอยู่ในเมืองหลวง หรือต่างประเทศ เปรียบได้ว่าเมืองหลวง คือ ดาวดวงใหม่ และบ้านเดิมในชนบทคือดาวดวงเก่า หากจะถามความเห็นว่าเลือกอะไรระหว่างย้ายไปที่ใหม่ หรือพัฒนาที่เดิมให้ดีขึ้น ก็อาจมีคำตอบที่หลากหลาย เพราะการย้ายถิ่นฐานมีปัจจัยเรื่องงาน การศึกษา และครอบครัวเป็นสำคัญ  กรุงเทพมหานคร มีประชากร 5.69 ล้านคน สูงกว่านครราชสีอันดับ 2 มาที่มี 2.62 ล้านคนถึง 2 เท่า และสูงกว่าอุบลราชธานีอันดับ 3 ที่มี 1.84 ล้านคนถึง 3 เท่า หากเปรียบเทียบแล้วกรุงเทพก็เหมือนดาวดวงใหม่ที่หลายคนต้องการเข้าไปใช้ชีวิตที่นั่น เป็นที่ซึ่งเต็มไปด้วยโอกาส
http://www.mars-one.com/
https://en.wikipedia.org/wiki/TRAPPIST-1
http://www.manager.co.th/Science/viewnews.aspx?NewsID=9560000055488

 

 

วันนี้มีเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนจาก Twitter มาแชร์ซึ่งก็เป็นสูตรที่น่าลองมากๆ นั่นก็คือ “กินโยเกิร์ตผสมโซดา “ หยิบทั้งคู่มาผสมกันแล้วดื่มแทนกินมื้อเย็น ซึ่งจากรีวิวของผู้ดื่มจริงบอกไว้ว่า ลด 4 กิโลภายใน 5 วัน!

น้ำตาลของเครื่องดื่มแล้วมีสูงมากแต่  Greek Yogurt นั้นมีประโยชน์ พร้อมทั้งยังทำให้อิ่มนาน ดังนั้นเรามาลองสูตรนี้ดีกว่า
– Greek Yogurt 1 แก้ว 
– โซดา พอประมาณ 
ผสมให้เข้ากัน ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยค่ะ   ดื่มตอนเย็น สารอาหารจาก Greek Yogurt จะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และน้ำโซดา จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นค่ะและประโยชน์อีกอย่างของ Greek Yogurt คือ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย แบบนี้ สาวๆ คนไหนที่ท้องผูกอยู่ ก็สามารถใช้สูตรนี้ช่วยได้เหมือนกันนะคะ

สูตรลดน้ำหนักแต่ละสูตร ไม่ได้หมายความว่าจะเชื่อได้ทุกอย่างนะ เราควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และถ้าจะให้ได้ผลก็ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย รับลองผอมแน่นอน !

—————————————
ขอบคุณข้อมูลจาก…http://www.share-si.com/2016/08/5-4.html

Washing machine.
วิธีล้างเครื่องซักผ้าแบบรักษาสิ่งแวดล้อม ไม่ต้องใช้สารเคมีให้เป็นอันตราย ได้ประหยัดเงินไม่ต้องจ้างบริษัทมาถอดเครื่องล้างให้เปลืองงบประมาณอีกด้วย

เครื่องซักผ้าที่ใช้ไปนานๆ จะมีคราบน้ำ คราบผลิตภัณฑ์ซักฟอก คราบที่หลุดจากผ้า หรือเชื้อรา  ทำให้ติดเป็นคราบสกปรก ล้างไม่ออก จะทำให้เครื่องซักผ้าดูขาวสะอาดเหมือนใหม่ได้ไม่ยาก ลองมาทำตามวิธี

– เบกกิ้งโซดา

เตรียมเบกกิ้งโซดา 1 ถ้วยตวง เปิดน้ำให้เต็มถัง หรือเลือกระดับน้ำสูงสุด ใส่เบกกิ้งโซดาลงไปปั่น 2-3 นาที เพื่อให้เบกกิ้งโซดาละลาย แล้วหยุดเครื่องไว้อย่างต่ำ 3 ชั่วโมง หรือ 1 คืนยิ่งดี หลังจากนั้นเปิดให้เครื่องทำงาน ซัก – ล้าง – ปั่นแห้ง แบบไม่มีผ้า จนจบกระบวนการ และเพื่อให้คราบต่างๆ         ที่เบกกิ้งโซดาทำปฏิกิริยาไว้หลุดออกจากตัวถังเครื่องหมด จากนั้นให้เปิดเครื่องเหมือนซักผ้าโดยที่ยังไม่ใส่ผ้าลงไปอีก 1-2 ครั้ง เครื่องจะกลับมาขาวสะอาดเหมือนใหม่

 

–  น้ำส้มสายชู

กรณีมีเชื้อรา เห็นราสีดำๆ ขึ้นตามขอบยาง ให้ใช้ “น้ำส้มสายชู” 2-3 ถ้วยตวง ใส่ลงในน้ำในถังซักผ้า เปิดระดับน้ำสูงสุด ปั่น 3 นาที เพื่อให้น้ำส้มสายชูละลาย หยุดเครื่องไว้อย่างต่ำ 2-3 ชั่วโมง ครบเวลาแล้วมาเปิดเครื่องทำงานซัก – ล้าง – ปั่นแห้ง แบบไม่มีผ้า จนจบกระบวนการ จะกำจัดเชื้อราได้ หลังจากนั้นต้องเปิดเครื่องทำงานเหมือนซักผ้าโดยที่ยังไม่ใส่ผ้าลงไปอีก 1-2 ครั้ง และเชื้อราและกลิ่นน้ำส้มสายชูจะหมดไปจากตัวถัง

ใส่เบกกิ้งโซดาหรือน้ำส้มสายชู ในช่องที่ใส่ผงซักฟอก แล้วเปิดเครื่องคล้ายจะซักผ้า ปล่อยให้เครื่องเปล่าทำงาน ไปจนจบโปรแกรม โดยไม่ต้องใส่เสื้อผ้า เครื่องซักผ้าก็จะสะอาดเหมือนใหม่ๆ เช่นกัน

หลังจากใช้แล้ว ควรจะเปิดฝาทิ้งไว้ให้ถังซักผ้าแห้งก่อน แล้วค่อยปิดฝา เครื่องซักผ้าจะไม่ขึ้นราแล้ว..

ขอบคุณข้อมูลจาก yaimouth