ไฟไม่เข้าโน๊ตบุ๊ค จึงใช้งานไม่ได้

มีเด็กบ่นให้ฟังว่า
ใช้คอมพิวเตอร์สอนหนังสือไม่ได้
อาการ คือ ไฟไม่เข้า
น่าจะเป็นที่อะแดปเตอร์เสีย
เมื่อได้เห็นอะแดปเตอร์
พบว่า สายไฟขาเข้าขาดชัดเจน
เมื่อหาเส้นอื่นในบ้านมาเปลี่ยน
พบว่า เปิดโน๊ตบุ๊คใช้งานได้ปกติ
สายที่เปลี่ยน
ชื่อ สายพาวเวอร์คอร์ด 3 รูกลม
AC power cord 3 pin ยาว 1 ช่วงแขน
หรือ 1.5 เมตร ราคาออนไลน์ไม่น่าเกิน 50 บาท
แต่ที่บ้านมีโน๊ตบุ๊คเก่าเสียอยู่หลายเครื่อง

และหนึ่งในนั้นเป็นสายไฟแบบสามหัวกลม
ตรวจดูสายที่มี พบรุ่นที่เข้ากันได้หนึ่งเส้น
ตรงกันกับรุ่นที่สายขาด
ซึ่งครั้งนี้โชคดีที่อาการ
ไม่ได้เกิดที่อะแดปเตอร์ (adapter)
ที่ออกแบบมาตามแบรนด์ คือ ใช้ต่างแบรนด์ไม่ได้
แต่เกิดที่สายไฟขาเข้าขาดเท่านั้น ซึ่งเป็นสายมาตรฐาน

#เส้นสายสำคัญมาก
#ขาดเธอดั่งขาดใจ
#คุณครูยุคใหม่ขาดไฟไม่ได้

Hash Tags
สายไฟ AC มาตรฐาน 3 หัวกลม
ตอมพบก็ขาดแบบนี้ ก่อนขาดออกจากกัน
ใกล้ขาดออกจากกัน หาใหม่คุ้มกว่าซ่อม
ชุดนี้พบในกระเป๋าโน๊ตบุ๊คเก่า ใช้เฉพาะสายไฟ

เดินเที่ยวงานฤดูหนาวและงานกาชาดของดีนครลำปางประจำปี 2567

เดินเที่ยวงานฤดูหนาวและงานกาชาด
ของดีนครลำปางประจำปี 2567
วันที่ 15-24 ธันวาคม 2566
ณ สนามกีฬา มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติจังหวัดลำปาง
สนามกีฬากลาง หนองกระทิง
พบว่า
มีซุ้มกาชาด
มีจักรยานและรถยนต์เป็นของรางวัล
มีเวทีอยู่ติดสนามกีฬากลาง
มีสนามกีฬาที่ทันสมัยด้านหลัง
มีโซนขายต้นไม้ติดสระว่ายน้ำ
มีเรือนจำมาจำหน่ายเฟอร์นิเจอร์ไม้
มีชิงช้าสวรรค์
มีสวนสนุกพองลมยิ่งใหญ่มาก
มีร้านเกาลัด
มีร้านหมูทอดกระเทียม
มีร้านหอยทอด
มีร้านปลาหมึกกล้วย
มีร้านจากอำเภอและส่วนงานอีกมากมาย
ก่อนค่ำยังพอเดินได้
แต่ถ้าพระอาทิตย์ตก
คงต้องลื่นไหลไปตามฝูงชน
จะเดินเอ้อระเหยลอยไปลอยมาไม่ได้ล่ะ
เพราะชาวลำปางมาเดินเยอะมาก
มากันจากทุกอำเภอ
งานนี้เข้าฟรี เดินฟรี ใครก็มาครับ

ป้ายประชาสัมพันธ์
เวทีกลาง
เวทีกลาง
รางวัลกาชาด
รางวัลกาชาด
สนามฟุตบอล
ชิงช้าสวรรค์
สวนสนุกพองลม
จำหน่ายต้นไม้
จำหน่ายต้นไม้
สินค้าจากเรือนจำ
ปลาหมึกกล้วย
ร้านหอยทอด
ร้านเกาลัด ร้านหมูทอดกระเทียม
ร้านเลโก้

วันพ่อ กับ สิ่งที่อยู่ในความทรงจำ

วันพ่อก็ต้องคิดถึงคุณพ่อ
วันแม่ก็ต้องคิดถึงคุณแม่
แต่ในความเป็นจริงแล้ว
เราก็คิดถึงท่านได้ทุกวัน
ค้นดู #ความทรงจำ
พบว่าเกือบ 10 ปีที่แล้ว
โพสต์ภาพคุณพ่อในปี 2558

คุณพ่อท่านเสียนานแล้ว
คุณแม่พึ่งเสียได้สองปีกว่า
แต่ทุกครั้งที่กลับบ้าน
เห็นบรรยากาศเก่า ๆ
ก็ทำนอนไม่หลับไปเหมือนกัน

เมื่อต้นเดือนที่แล้ว
พบเพื่อนของคุณพ่อในหมู่บ้านข้าง ๆ
ที่ผมก็ไม่เคยพบท่านมาก่อน
พบครั้งแรก ไม่ทันได้เอ่ยอะไร
ประโยคแรก ก็ทักว่าผมลูกพ่อเลย
สงสัยหน้าจะเหมือนมาก

ขอบคุณ
เรื่องราวที่ผ่านมาที่มีทุกรสชาติ
ที่มีให้เราได้ระลึกถึงเหตุการณ์
ที่อาจลืมเลือนไปกับกาลเวลา
แต่เหมือนพึ่งผ่านไปเมื่อวานนี้เอง

วันพ่อ

ชวนมองในอีก 100 ปีข้างหน้า

ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
เพื่ออีก 100 ปีข้างหน้า
เป็นการชวนมองกาลไกล
เมื่อเราไปอยู่โลกหน้าแล้ว

https://vt.tiktok.com/ZSNCMjhUS/

อาจมีหลายคน
มีความคิดเห็นต่างออกไป
ผมเองก็คิดว่าไกลไป
หันกลับมาชวนมองที่ใกล้กว่าหน่อย
อีก 50 ปี
อีก 10 ปี
อีก 1 ปี
อีก 1 เดือน
อีก 1 วัน
อีก 1 ชั่วโมง
หรืออีก 1 นาที
จะทำอะไร เพื่ออะไร ที่ไหร ให้เกิดอะไร
กับใคร อย่างไรดีกว่า


🙂

ชีวิตก็เป็นแบบนี้

บัญชีจัดสรรคืนอัตราข้าราชการครู
ที่ว่างจากผลการเกษียณอายุราชการ
เมื่อสิ้นปีงบประมาณ พ.ศ.2566

บัญชีจัดสรรคืนอัตราข้าราชการครู
ที่ว่างจากผลการเกษียณอายุราชการ
เมื่อสิ้นปีงบประมาณ พ.ศ.2566

สิ่งที่ส่งมาด้วย
1. บัญชีจัดสรรอัตราเกษียณฯ ในสถานศึกษา จำนวน 1 ชุด 
2. บัญชีจัดสรรอัตราเกษียณฯ ในสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษา จำนวน 1 ชุด 
3. แนวปฏิบัติการจัดสรรอัตราเกษียณฯ ในสถานศึกษา จำนวน 1 ชุด 
4. แนวปฏิบัติการจัดสรรอัตราเกษียณฯ ในสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษา จำนวน 1 ชุด
5 . แบบรายงานผลการจัดสรรอัตราเกษียณฯ ในสถานศึกษา จำนวน 1 ชุด
6. แบบรายงานผลการจัดสรรอัตราเกษียณฯ ในสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษา จำนวน 1 ชุด

https://www.kruwandee.com/news-id52561.html

สพฐ. สอศ. และ สกร. สงวนอัตราตำแหน่งครูผู้ช่วยที่ได้รับจัดสรรอัตราว่างจากผลการเกษียณอายุราชการฯ เมื่อสิ้นปีงบประมาณ พ.ศ. 2566 จำนวน 3,938 อัตรา จำนวน 183 อัตรา และจำนวน 8 อัตรา ตามลำดับ

ด่วน สพฐ. แจ้งการจัดสรรคืนอัตราเกษียณครูและบุคลากรทางการศึกษา เมื่อสิ้นปีงบประมาณ 2566
ลิงก์ : https://shorturl.asia/Arnzj
🙂

เกษียณ 14637 คืนมา 14637 เท่าเดิม

ฮอร์โมนความสุขใน 8 กิจกรรม

อ่านเรื่อง 8 ฮอร์โมนในเว็บไซต์ของโรงพยาบาลเด็กสมิติเวช
เขียนโดย นพ. ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท
เมื่อวันที่ 11 มิถุนายน 2563
พบว่า มี 8 เคล็ดลับสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข ได้แก่

1. การออกกำลังกาย

  • โกรทฮอร์โมน (Growth hormone)
  • เทสโทสเตอโรน (Testosterone)
  • อินซูลิน (Insulin)
  • ไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid)
  • โดพามีน (Dopamine)
  • เซโรโทนิน (Serotonin)
  • เอนดอร์ฟิน (Endorphin)

2. กิจกรรมพาสุขและรอยยิ้มคลายเศร้า

  • เซโรโทนิน (Serotonin)
  • เอนดอร์ฟิน (Endorphin)

3. รับแสงแดดอ่อนๆ

  • เซโรโทนิน (Serotonin)

4. กินช็อกโกแลตบ้าง

  • ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดสมดุล
  • เสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดหัวใจ

5. เน้นอาหารที่เป็นแหล่งทริปโตเฟน

  • นม เนย ไข่แดง เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว และอาหารที่มีโปรตีนสูง
  • เซโรโทนิน (Serotonin)

6. เล่นกับสัตว์เลี้ยง

  • เซโรโทนิน (Serotonin)
  • ออกซิโตซิน (Oxytocin)

7. กอด จูบ สัมผัสกับคนที่เรารัก

  • เอนดอร์ฟิน (Endorphin)
  • โดพามีน (Dopamine)
  • ออกซิโตซิน (Oxytocin)

8. การทำสมาธิ

  • ลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ที่หลั่งออกมาเวลาเครียด
  • เอนดอร์ฟิน (Endorphin)

อ้างอิงจาก samitivejhospitals.com/../ฮอร์โมนความสุข

เขียนโดย นพ. ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท
สังสรรค์กับเพื่อน ทำให้มีความสุข
สังสรรค์กับเพื่อน
เดินรอบหมู่บ้าน
เดินรอบหมู่บ้าน
ความสุข ของ Grand age : แกะดำทำธุรกิจ

ความผูกพันของศิษย์เก่ากับบทบาทของสถาบันการศึกษา

ได้อ่านบทความที่เขียนโดย อนวัช มีเคลือบ, กิตติมา ชาญวิชัย, และ จิรวัฒน์ วีรังกร. (2560). เขียนเรื่อง การจัดการการสื่อสารเพื่อพัฒนาความผูกพันศิษย์เก่าของมหาวิทยาลัยรัฐในประเทศไทย. วารสารบริหารธุรกิจ เศรษฐศาสตร์และการสื่อสาร, 12(1), 163-177. และบทความโดย รองศาสตราจารย์ ดร.กฤษมันต์ วัฒนาณรงค์ เขียนเรื่อง พลังของศิษย์เก่ากับสถาบันนิยม (The power of Alumni Institutionalism)

จากบทความวิจัยของ อนวัช มีเคลือบ และคณะ ได้สรุปผลการศึกษาที่ได้จากการสัมภาษณ์เชิงลึก และการสนทนากลุ่ม จากผู้ให้ข้อมูลที่เป็นผู้บริหารมหาวิทยาลัย บุคลากรงานศิษย์เก่าสัมพันธ์ และศิษย์เก่า ที่เรียบเรียงใหม่มาได้ 3 ข้อ พบว่า

  1. สถาบันควรมีบทบาทในการกำหนดค่านิยม วัฒนธรรม ประเพณีที่เกี่ยวข้องกับศิษย์เก่า
  2. สถาบันควรมีระบบสื่อสาร โครงสร้าง ฐานข้อมูลศิษย์เก่า และแผนพัฒนาการเข้ามามีส่วนร่วม รวมถึงการยกย่องเชิดชู
  3. สถาบันควรประเมินการจัดการ การใช้ชีวิต การจัดประชุมใหญ่ บูรณาการกับการพัฒนาศิษย์ปัจจุบัน

จากบทความในไทยรัฐออนไลน์ของ กฤษมันต์ วัฒนาณรงค์ อธิบายในย่อหน้าแรกได้อย่างตรงประเด็นว่า ศิษย์เก่าที่ประสบความสำเร็จในชีวิตและการทำงาน มีชื่อเสียงเป็นที่ยอมรับในสาขาวิชาชีพต่าง ๆ ย่อมทำให้สถาบันการศึกษาที่ตนเองจบออกมามีชื่อเสียงตามไปด้วย ดังนั้นส่วนหนึ่งของความเชื่อถือหรือชื่อเสียงของสถาบันการศึกษา จึงได้มาจากความสำเร็จของศิษย์เก่า

ปกติแล้ว เมื่อมีอายุเพิ่มขึ้น การสื่อสารง่ายขึ้น พบว่า ศิษย์เก่าได้มีการรวมตัวกันเอง เป็นกลุ่มเป็นห้องเป็นสถาบัน จำแนกตามความสนใจ ดังนี้

  1. กลุ่มโรงเรียนประถม
  2. กลุ่มห้องเรียนประถม
  3. กลุ่มโรงเรียนมัธยม
  4. กลุ่มห้องเรียนมัธยม
  5. กลุ่มมหาวิทยาลัย
  6. กลุ่มหลักสูตรที่สำเร็จการศึกษา

โรงเรียนอัสสัมชัญลำปาง มีนายกสมาคมศิษย์เก่า มีวาระการดำรงตำแหน่งชัดเจน จัดประชุม Home coming day ในเดือนธันวาคมของทุกปี และทุก 2 ปีจะมีการเลือกตั้งนายกสมาคมศิษย์เก่าคนใหม่ มีช่องทางการสื่อสารทั้งเว็บไซต์ เพจเฟซบุ๊ก กลุ่มเฟซบุ๊ก กลุ่มไลน์ที่จำแนกตามระดับชั้น หรือรุ่น มีกิจกรรมที่ดำเนินการโดยสมาคมศิษย์เก่ามากมาย

  1. การประชุมสามัญและวิสามัญ ของคณะกรรมการฯ
  2. การจัดแข่งขันกีฬาเชื่อมความสามัคคีระหว่างรุ่น
  3. การร่วมกิจกรรมกับทางโรงเรียน
  4. การจัดกิจกรรมสนับสนุนชมรมครูเก่า
  5. การจัดกิจกรรมหาทุนการศึกษาให้กับศิษย์ปัจจุบัน

รู้อะไร ไม่สู้ รู้จักกัน (Connection) ที่ kept

เพื่อนมีผม และ ผมมีเพื่อน
เรามีกันและกัน
หากจะเดินไปทางใดไม่หวั่น

วันนี้ 9 ธันวาคม พ.ศ.2565 หลังจากแต่ละคนทำภารกิจของตน
เช่น ประชุมนอกสถานที่ เคลียร์งานที่โต๊ะ ไปฟังผลคุณหมอ
จัดการงานที่บ้าน ที่โรงแรม ที่สำนักงานแล้ว
เราได้นัดพบกันที่ร้านอาหาร ริมทุ่งนา บรรยากาศโอเพ่นแอร์
พูดคุยแลกเปลี่ยน ตามประสาคนที่เป็นเครือข่ายกัน

  • ในที่ทำงานมีเครือข่ายในคณะวิชา ระหว่างคณะ ระหว่างหน่วย
  • ในงานบริการวิชาการ มีเครือข่ายกับหน่วยงานต่าง ๆ
  • ในงานวิจัย มีเครือข่ายกับเครือข่ายต่าง ๆ หลายวง
  • ในงานวิชาการ มีเครือข่ายกับเพื่อนอาจารย์ต่างสถาบัน
มุมสวยที่ร้าน kept

ภาพบรรยากาศ นัดกันทานข้าว
พบเห็นได้เสมอในสื่อสังคม เฟซบุ๊ค ไอจี ติ๊กต๊อก ไลน์
ครั้งนี้ เรานัดทานข้าวกันที่ kept
เป็นครั้งสุดท้ายของปี พ.ศ. 2565
ที่ผมจะได้มีโอกาสทานข้าวกับเพื่อนกลุ่มนี้
คิดถึงทุกคน ขอบคุณที่เรามีกันและกัน

สวัสดีปีใหม่ 2566 สำหรับปีที่ไม่เหมือนเดิม
เพื่อนที่ทำงานของผม – 8 เซียน- สมัยปี พ.ศ.2565
อ.แม็ค (วิทยากรมืออาชีพ) พี่นาย (เลขาฯผู้ชำนาญ)
อ.แตงโม (คุมการบิน) อ.นุ้ย (คุมไอที)
อ.ตั้ม (ถ่ายภาพผมยืนกางแขน)
อ.แนน (หัวหน้าของผม) และ อ.วิเชพ (คนเก่งของพวกเรา)

เพื่อน คณะบริหารธุรกิจและรัฐประศาสนศาสตร์ ม.เนชั่น
บรรยากาศที่ร้าน kept ลำปาง

เจ็บคอ ต้องปรึกษาแพทย์ แล้วกินยา

23 พ.ย.65 คุมสอบวันสุดท้าย
ทั้งวันตามที่ได้มาสำหรับภาคเรียนนี้

เป็นวันที่เจ็บคอมาก แต่ไม่มีเสมหะ
เพราะมีตอนกลางคืน ตอนเช้ามาเสมหะก็หาย
ส่วนอาการเจ็บคอยังอยู่ และมีอาการเจ็บคอรุนแรงในแบบทอนซิลบวมหรืออักเสบ
คือ เจ็บมากสักพักก็ทุเลา แบบนี้วนทั้งวัน
คุยกับ อ.ปุ้ม พยาบาล
ท่านใช้คำว่าสวิง ตรงกับอาการผมเลย
เจ็บตั้งแต่เช้าจรดเย็น
สุดท้ายก็ต้องกินพารา สักพักก็ดีขึ้น
อาการเจ็บคอจากอาการหวัดครั้งนี้
น่าจะส่งผลถึงสมองส่วนกลาง
เรื่องนี้ได้คุยกับพี่นาย เลขาฯ
ว่าอ่านจาก บล็อก รพ.พญาไท
เรื่อง #ปวดศีรษะแบบไหนแยกให้ออกก่อน

https://www.phyathai.com/article_detail/1645/th/%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%A8%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%A9%E0%B8%B0%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99

ทำให้รู้ว่า
“เมื่อเรารู้สึกปวดศีรษะนั้น
เส้นประสาทจะได้รับความเจ็บปวด
บริเวณศีรษะและลำคอ
เมื่อเกิดอาการเจ็บปวดขึ้น
ความรู้สึกนี้จะถูกส่งไปยัง
สมองส่วนกลาง และส่งผลให้สมองตอบสนองออกมาเป็นอาการปวดศีรษะ”

ความเจ็บคอจากหวัดครั้งนี้
สังเกตได้ว่า
การยกเท้าก้าวไปข้างหน้า
จะทำได้ยากกว่าตอนไม่เจ็บคอ
บางทีก็รู้สึกว่าเดินลากเท้า
ยิ่งตอนเดินขึ้นบันได
ต้องใช้สติเยอะมากหน่อย กลัวสะดุด
เพราะก้าวยากขึ้น ลากเท้าสบายกว่า
สรุปว่ายาพารา ช่วยแก้ปวดและหายไว
กว่าปล่อยให้ร่างกายค่อย ๆ รักษาตนเอง

ก่อนกลับบ้าน กินไข่ 3 ฟอง ตามคำแนะนำของ หมอท็อป ว่าบำรุง 5 สิ่ง ถ้ากินวันละ 3 ฟอง ต่อกัน 7 วัน ทั้ง 3 ลูกนี้เป็นไข่ที่ซื้อจากร้านป้านุช กินไข่ก็ไม่หายเจ็บคอ หวังให้อาการสวิงไปทางที่หายเจ็บ แต่ก็ไม่ดีขึ้นอย่างทันใจ ต้องจบด้วยข้าวเย็น แล้วก็กินยาพารา แก้ปวด ก่อนนอน แล้วความเจ็บปวดก็หายไป