อาหารเสริมบำรุงผิว ซึ่งหลายคนจะแยกไม่ออกว่าอะไรคืออาหารเสริมบำรุงผิว จริงๆแล้ว มันคือวิตามิน หลากชนิดนั่นเองที่นอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายแล้ว บางชนิดยังส่งผลถึงผิวของเราด้วยเช่นกัน
มาเริ่มทำความคุ้นเคยกับอาหารเสริมบำรุงผิว ที่เราเคยได้ยินสรรพคุณกันมาบ้างแล้ว แต่คราวนี้มันจะส่งผลอะไรกับผิวของเราบ้างเราลองไปศึกษากัน
– วิตามินซี… ใครๆ ก็ต้องรู้จัก เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี มีส่วนช่วยในการลดอาการบาดเจ็บจากเชื้อแบททีเรีย และเชื้อไวรัส นี่แหละที่หลายคนถึงบอกว่า กินวิตาซีเพื่อป้องกันอาการหวัด แต่ที่สำคัญมันยัง มีคอลลาเจนที่แทรกตัวอยู่ในวิตามินซี ซึ่งช่วยปรับสภาพผิวของเราให้แข็งแรงมีสุขภาพดีและขาวขึ้นได้
– วิตามินอี… อาจจะไม่คุ้นว่ามันอยู่ที่ไหนอะไรยังไง แล้วเกี่ยวอะไรกับผิวของเรา วิตามินอีนั้นเป็นอีกหนึ่ง อาหารเสริมบำรุงผิว ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่ด้อยไปกว่าวิตามินซีเลย เพราะชั้นใต้ผิวหนังของเราเซลล์ไขมันที่ไม่อิ่มตัวเป็นหลัก ซึ่งสามารถถูกทำลายได้ง่าย หากเราได้วิตามินอีเข้ามาช่วยเสริมนอกจากจะช่วยป้องกันการถูกทำลายแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อีกด้วย เช่น หลอดเลือด ตับ ตา
ซึ่งวิตามินทั้งสองตัวนี้เราสามารถหามาทานได้ง่าย อย่างวิตามิตามินซีหาได้จากผลไม้ เช่น มะละกอ กล้วยไข่ มะม่วงน้ำดอกไม้ หากเป็นวิตามินอีจะอยู่ในผลไม้ที่มีเปลือกแข็ง น้ำมันพืช และเมล็ดธัญพืช หากรู้ว่าวิตามินสองตัวนี้มีดีอย่างไรกันแล้ว อย่าลืมลองไปค้นหาอาหารบำรุงผิวจำพวกนี้มาเติมเต็มให้กับเรากายของเราด้วยนะค่ะ
———————————-
ขอบคุณข้อมูลจาก